要預防掉髮可以從日常生活掉髮洗髮精著手，因為頭髮的健康與生活息息相關，首先，充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而保持心境健康亦可减少掉髮甩髮的情况，另外，控制飲食及注意飲食營養，常吃含豐富蛋白質及微量元素的食品，並多吃青菜、水果，少吃油膩及高糖食品等，最重要的是經常保持頭髮及頭皮的清潔，再加上適當的頭皮按摩，效果會更加顯著，多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素，肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。